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本日は高血圧について。。。

こんにちは☀
福田鍼灸整骨院です。

本日も暑いですね💦
台風🌀が心配なところではありますが、
しばらくは警戒し、お出掛けの際は
お天気の急変に注意してくださいね。

本日は高血圧について

高血圧とは…安静にしている状態で正常値よりも
血圧が高い状態のことを指します。運動後や気温の
変化によって血圧は上昇することもあり、
たまたま測定した時に数値が高く出ることもあります。
このような一過性の場合もあるので、測定を繰り返したうえでも正常値より数値が高い場合に
「高血圧症」と診断されます。

では正常な血圧の数値は?
5〜7日の平均が135/85mmHg以上だと高血圧と
診断されてしまいます。

では高血圧を予防する、血圧を下げるための
生活習慣とは?
●塩分を過剰に摂取しない(減塩)
●節酒
●禁煙
●運動不足を解消し肥満の予防
●野菜や果物を積極的に摂取してミネラル補給
(但し疾患を、お持ちの方は病気の増悪を招く
こともあるので主治医と相談の上…
●極力ストレスを溜めない
●自律神経を整える

血圧も健康状態を知るために重要です。
普段から自分の身体と向き合い知ることから。。
忙しい日常の隙間時間にでも、メンテナンスを
していきましょう!

当院も個々の身体のお悩みに応じて、
オーダーメイドのメンテナンスをさせて
いただき好評です。
心身とものリラックスはストレスの緩和、
自律神経にも好影響です。
ご相談くださいませ😌

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