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体を柔らかくする!

🐌🐌
おはようございます!☔️
.
本日お話するのは
【体を柔らかくすることのメリットについて】
🍀
体の柔軟さというのは、
その人の体質などにもよりますが
基本的には、
生活習慣や普段の姿勢などで変わってきます🙋🏻‍♀️
🍀
そして、体が柔らかいことで得られるものは
たくさんあります!👏👏👏
🍀
●怪我を防げる!
●基礎代謝が上がり、痩せやすくなる!
(柔らかくなることで、
消費エネルギーが増えるため)
●体が冷えにくい!
(血行が良くなるため)
●疲れにくくなる!
(筋肉への負担が少なくなるため)
●姿勢がよくなる!
●肩こり、腰痛を防げる!
●生活習慣の予防!
(柔らかくすることで、血管の柔軟性も高まるため。
※血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まる。)
🍀
硬くなる原因は
運動不足や、ずっと同じ姿勢でいるにより
筋肉の柔軟性が下がってきていること。
🐌
筋肉や関節は、使わないとどんどん
伸縮機能が衰えてしまい硬くなっていきます。
🐌
柔らかくするためには、
やはりストレッチが大事です🧘🏻‍♀️
過去の投稿で
お家でかんたんにできるストレッチを
紹介しています🙋🏻‍♂️
よければ
#福田鍼灸整骨院ストレッチ
で検索して見てみてください(^^)/🍋
🐌
お風呂上りなど、
体が温まっている状態で行ってください♨️
血流が促進されて、自然と体が柔らかくなりますよ♪
私も、「2週間ストレッチ」を試しています!
🐌
しつこいようですが、
体が柔らかいことで得られるメリットは
たくさんあります😳
毎日継続して、無理をせず行なってみましょう✊
.
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