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日本人に適した食事とは。。

おはようございます🍀

今日は寒気を伴った低気圧の影響で、
冬型の気圧配置になる見込みです。
北海道から山陰にかけて日本海側中心に
お帰りの際は傘が必要になるそうです☔️

早めにお帰りになることおすすめします☺️


最近流行の低糖質高タンパクダイエット…

一時的にうまく活用するには👍
長期にわたり続けるのは美容にも健康にも❌

なぜなら。
このダイエット法はアメリカで生まれたもの。

アメリカ人はピザにパスタ、ソーダにコーラ、
甘いスィーツ、サラダといえばポテトサラダ…
と糖質取り過ぎ💦なのです。

日本人はお米、芋、かぼちゃなどの良質な糖質
→健康、美容に◎


では、減らすべき糖質とは。。
小麦粉や砂糖、アルコールなどの細胞を
炎症させる糖質であり、お米ではありません!

日本人のDNAに最も適した食事は、
米、ぬか漬け、お味噌汁、お野菜、
大豆タンパク質を少量。
というのが理想の美容、健康食です。


たんぱく質は必要だけど、既に身体が完成した
大人が大量摂取してもそんなに変化はありません。



日本が世界に誇るスーパーフードは、味噌、納豆、
ひじき、ごま、ぬか漬けです✨

日常は動物性のたんぱく質がメインになる事を控え、
日本古来より伝わる食事に切り替えてみて下さい😉

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