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★ストレッチ★

こんばんは🌙
福田鍼灸整骨院です💁🏻‍♀️

年末年始はバタバタとしますよね🎍
私は子供の頃から今でも12月と1月は気持ちがワクワクします😅

さて本題にはいります💁🏻‍♀️

◎皆様はストレッチをされてますか?
デスクワーク・立ちっぱなしのお仕事・家事・子育て
による長時間の姿勢維持は、筋肉が硬直し血流が悪くなります。

筋肉が硬直し血流が悪くなるとどうなるか⤵︎ 

※老廃物や疲労物質が体内にたまる。
※コリや疲れが発生しやすくなる。
※代謝が悪くなる
※太りやすい体になる

⚡️体の柔軟性を失うことで悪い結果を生み出します⚡️

そこで筋肉の硬直を防ぐ&硬直した筋肉を和らげるために
いいのが🔴ストレッチ🔴です

◎子供の頃に学校等で運動前の準備体操をしていましたよね?☺️

・怪我の予防の為にしていたストレッチ(準備体操)は
筋肉を伸ばし硬直して縮んだ筋肉も本来の長さに戻してくれます!!

‼️ですがストレッチ効果はそれだけでは、ありません💁🏻‍♀️

・筋肉が柔らかくなると老廃物や疲労物質も外へ押し流されます

・代謝を上向させたり、冷え症対策にも良いです

・心身リラックスの効果が期待されます

◎ストレッチのやり方が分からない

ストレッチのやり方が分からない方や、体が硬すぎてどうしようもないと思われてる方も多いと思います🤔

・ネット等にも沢山のストレッチ方法が載っておりますが
1番良いのは🔴自分にあったストレッチ🔴です

・当院では、マッサージやマトリクスウェーブ後に
一人一人にあったストレッチをしております😌
分からないことがあれば何時でも聞いて下さい☺️

🔸マトリクスウェーブ🔸
高周波(マトリクスウェーブ)こちらも硬直した筋肉を
和らげる効果がみられます😊

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